降尿酸得十种蔬菜

　　能降低尿酸的蔬菜主要包括甘薯、卷心菜、高粱和土豆。此外，吃无嘌呤食物或嘌呤含量低的食物可以降低尿酸。

　　十大降尿酸蔬菜。

　　1.樱桃。

　　根据调查研究，吃樱桃的人比从不吃樱桃的人患痛风的几率低35%。两天内吃30颗樱桃可以很好地改善痛风的风险，但不能多吃。超过30颗樱桃效果不大，会增重。

　　2.冬瓜。

　　冬瓜不含脂肪，热量一点也不高，嘌呤也比较少，非常适合高尿酸痛风患者。冬瓜还含有一些物质，对人体的其他方面也很好。建议带皮一起吃。

　　3.芹菜。

　　芹菜大家都很熟悉。虽然很多人不喜欢，但芹菜确实是一种对尿酸有益的蔬菜，还能降低血压。它含有多种维生素和微量元素，非常适合高尿酸人群。

　　4.黄瓜。

　　十大降尿酸蔬菜。

　　黄瓜也是一种我们经常吃的蔬菜。基本上，大多数人都喜欢吃这种新鲜的蔬菜。这种蔬菜不仅美味，而且清热解毒。除热利尿外，还能有效降低尿酸。建议高尿酸人群多吃。

　　5.甘蓝。

　　甘蓝是一种不含嘌呤的蔬菜，富含维生素C，可以帮助人体排泄许多有害物质。同时，它也是痛风患者的首选。建议痛风患者多吃。

　　6.南瓜。

　　南瓜是一种碱性食物，热量很低，还能润肠通便。养脾健胃，控制尿酸。降低尿酸对痛风患者来说是一种很好的蔬菜。

　　7.水芹。

　　芹菜中含有的嘌呤也很少，轻度痛风患者可食用，芹菜含有大量的高铁元素和高纤维素，可以预防贫血和高血压，同时降低尿酸。

　　8.苦瓜。

　　很多人喜欢苦瓜，但也有很多人不喜欢苦瓜，因为苦瓜的味道有点苦，但苦瓜对人体也是一件好事，可以帮助我们排出更多的尿酸。

　　9.西瓜。

　　虽然西瓜吃起来很甜，但很多人认为它会增加尿酸。事实上，事实并非如此。西瓜也是一种低嘌呤的东西，含有大量的水，有利于降低尿酸的排出。它适用于血糖低的人。

　　10.西红柿。

　　许多人认为西红柿是蔬菜，但许多人认为西红柿是水果。无论如何，西红柿都是低嘌呤食物，可以帮助尿酸及时排出。西红柿富含维生素。建议高尿酸患者经常食用。