怀孕期间禁忌的十种坚果，切记切记

　　众所周知，孕妇在怀孕期间的营养和饮食对胎儿的身心健康至关重要。确保充足的营养，否则会影响胎儿和婴儿的正常生长发育，甚至导致发育不全。那么，孕妇应该避免哪些坚果呢?孕妇吃什么坚果好，禁止女性食物，孕妇吃什么食物，让我们看看。

　　孕妇忌吃哪些坚果。

　　1.美容护肤的干果损害身心健康。

　　一些葵花籽生产商在生产过程中使用工业生产黑色素。工业生产石蜡的个人行为。许多非食品色素都有很强的致癌物质。一些加工商将继续使用漂白剂和其他化学物质来解决干果的美容和皮肤护理问题。清除杂色斑点。这通常会导致干果中残留过多的化合物。非常是南瓜籽裂果干果，干果更容易积累危害解决药物。这种美容护肤产品对健康有很大的不利影响。

　　2.发霉干果有致癌风险。

　　许多干果很容易被黄曲霉浸泡。黄曲霉引起的急性中毒主要危害肝脏，可引诱小动物产生肝癌，也可引起胃癌、肾癌、直肠癌、乳腺、子宫卵巢、结肠等癌症。

　　3.油炸干果可致癌。

　　干果含有大量的人体脂肪.蛋白质.碳水化合物化合物，一般的加热不会破坏它们，但当干果被油炸时，温度已经超过200℃，而这种原本对人体有益的营养元素刚刚开始转化为致癌物的愚并芘.杂环胺.丙烯酰胺等物质。

　　4.味道过重的干果容易发霉。

　　目前，市场上有各种各样的干果口味。许多人喜欢盐的味道，许多人喜欢牛奶的味道，许多人喜欢绿茶的味道，许多人喜欢五种香气。一般来说，味道越重，通常吃的盐就越多。

　　孕妇吃什么?

　　核桃是补脑的最佳产品。为了表达对核桃功能的赞扬，民间孕妇有母核桃补脑的说法。它含有大量的营养成分，如DHA对婴儿大脑发育良好、钙对骨骼发育良好、锌、叶酸等。据测定，1公斤核桃相当于5公斤鸡蛋或9公斤新鲜牛奶的营养成分，具有补气养血、温肺润肠的作用。其营养结构对胚胎的大脑发育非常有益。因此，孕妇应每天吃2~3个核桃。咀嚼核桃还可以预防和治疗牙本质过敏。

　　瓜籽

　　我们经常看到葵花籽。南瓜籽和西瓜籽。它既便宜又健康。多吃南瓜籽可以预防和治疗肾结石病;西瓜籽甘寒，有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇。

　　榛子

　　它含有不饱和脂肪酸，富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A.维生素B1.B2.烟酸，经常食用可以明目健脑。

　　杏仁

　　止咳平喘.润肠通便，有效预防孕期便秘。注意杏仁有小毒，不能多吃。建议每天吃3-5颗。