怀孕五六个月比较理想的食谱

　　你所周知，妊娠中期是胎儿发育的关键时期。因为胎儿在这个阶段刚刚开始生长发育，如果孕妇此时吃得不好，可能会影响胎儿的生长发育。那么，从5月到6月怀孕应该注意什么呢?婴儿在5月到6月吃什么?

　　三色炒虾仁

       材料：

　　虾550g，辣椒.油.盐.料酒.淀粉各适量。

　　做法:做法:

　　1.将辣椒洗净，切成丁。

　　2.虾清好，用水捞熟，去壳去虾线。

　　3.加盐.料酒腌制20分钟，然后加入2汤匙淀粉均匀搅拌。

　　4.将油放入锅中加热，然后将辣椒放入锅中，快速炒碎。

　　5.然后加入盐调味，加入腌虾，快速炒熟，关火。效果:虾肉软，易消化，是准妈妈最好的补品。

　　怀孕期间吃什么好?

　　1.应该吃富含膳食纤维的食物：孕妇吃富含膳食纤维的食物可以刺激肠道蠕动，使废物能及时排出体外，减少体内毒素的积累，婴儿会更白、更漂亮。此外，膳食纤维在食物中体积较大，水不易吸收，可促进肠道蠕动，具有排便作用，适合孕期便秘的孕妇。

　　2.经常喝豆浆：豆浆富含蛋白质、亚油酸、亚麻酸、油酸等营养成分，特别是对脑细胞有益，是一种很好的大脑健康食品。孕妇应经常喝豆浆，以促进婴儿脑神经细胞的发育。

　　3.多吃豆腐：豆腐富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钾、钙、镁等营养元素，其消化吸收率超过95%。豆腐中的蛋白质含量为35.3qo，脂肪含量为19%，可为胎儿和婴儿的大脑发育提供足够的营养。准妈妈可以定期吃豆腐、冷冻豆腐、干豆腐等。