热性体质有哪些特点，要如何进行调理？

　　生活中有很多人实际上是热体质，如果你不充分了解它的特点，吃饭可能会对健康产生一些不良影响，这是一件遗憾的事情。

　　什么是热体质?

　　热体质包括阴虚体质和湿热体质，属于热体质，多体瘦，精神兴奋，尿短或黄，大便干燥或秘密结，怕热，五心烦意乱或每天喂微热，喜欢吃冷食或冷饮。

　　今天，我们主要讨论热体质中的阴虚体质。阴虚体质是指由于脏腑功能障碍，导致体内阴液不足(构成人体物质损失，如血液、津液、阴精缺乏)。阴虚生内热的证候往往表现为身体瘦弱、颧骨发红、手足心热、皮肤干燥、头发干燥、口渴、喜欢吃冷的东西或饮料，喜欢喝水，但仍然感到口干和舌燥;全身经常感到干热，怕热，经常便秘或粪便干燥，尿液少且黄。

　　阴虚体质的人脾气暴躁，经常心烦意乱。中医认为这是阴虚火旺扰神的原因。特别要遵循《黄帝内经》的安静与虚无(精神安逸，无杂念)。精神内守(指人体神气要保持在内，不消散在外)。平时要加强自我修养，自觉养成冷静沉着的习惯。少参加文化娱乐活动。

　　饮食调养。

　　1.阴虚体质的人通常适合吃一些滋补阴液、甘凉滋润的食物，如糯米、瘦猪肉、猪蹄、鸭肉、鸡蛋、豆腐、枸杞、玉竹、莲藕、西瓜、石榴、葡萄、马蹄、生梨、苹果、甘蔗、燕窝、百合、银耳、黑芝麻、蜂蜜等。

　　2.避免辛辣刺激性.温暖、干燥.油炸物品;

　　3.少吃太热太热的食物，以免消耗人体阴液，如辣椒.大蒜.韭菜.辣椒.桂皮.干姜.丁香.羊肉.狗肉等。

　　4.热体质首先要解决便秘的问题，清除大便，多吃凉性和纤维较重的蔬菜，平衡体质，更能清除大便。

　　5.多喝温饮或茶。如果你真的想喝或吃一些冷的东西或饮料，你必须先喝一杯温水。你不能空腹吃或喝冷食。

　　6.避免吃或少吃巧克力等高热量食物，戒烟酒。