寒性体质减肥的注意事项有哪些

　　即使爱美的女性朋友不胖，她们也会考虑减肥。毕竟，现在人们把瘦当作美。如果他们想顺利减肥，从自己的体质开始无疑是明智的。

　　1.寒性体质特征。

　　不经常喝水不会感到口渴，经常感到精神虚弱，容易疲劳，脸色苍白，嘴唇浅，怕冷，怕吹风，手脚冰冷，喜欢喝热饮吃热食.经常腹泻.经常小便，颜色浅，月经常迟来，血块多，舌头颜色浅红色。

　　2.冷体质检测方法。

　　1.上厕所时有残尿感，尿量很小。

　　2.排尿困难，下腹有抵抗感。

　　3.身体虚弱，无法承受长期的工作和家务。

　　4.身体寒冷。

　　5.秋天.冬天太冷睡不着。

　　6.下肢特别冷。

　　7.易生气.头晕.口渴。

　　8.晚上，脚肿了。

　　9.长时间站立后，脚感觉像木头。

　　10.常有疲劳.倦怠感。

　　11.晚上经常上厕所。

　　三、寒性体质后天成因。

　　1.过度饮用水。过度饮用可乐.果汁。

　　2.食物营养不足。

　　3.喝酒.吸烟.打麻将。这会使体内抗黑激素、血清素等激素分泌不足，导致轻度抑郁。

　　4.心情不宽，经常勃然大怒。当你生气时，当你生气时，你的身体分泌肾脏激素，你只能从其他内脏释放营养物质来补充。当大量的营养物质突然超过内脏时。当血管和其他细胞所需的营养物质时，多余的营养物质会排泄到头发和尿液中，导致冷汗，此外，大量的肝脏合成胆固醇会附着在血管上，导致动脉硬化，葡萄糖的过度释放也会导致糖尿病。

　　四.寒性体质如何减肥。

　　冷体质减肥OK食物:

　　当归.人参.黄芪.四物.栗子.山楂.核桃.红豆.花生.杏仁.姜.茴香.九层塔.龙眼.桃子.桑椹.红茶.乌龙茶等。

　　NG食品：

　　凉茶材料，如梨.冬瓜.苦瓜.苦瓜.苦茶.仙草等。

　　此外，在日常饮食中，要少吃生冷食物，多吃温性食物。四、冷体质减肥要点。

　　1.不要乱节食或使用不当的减肥方法。因为寒性肥胖的人需要减肥和补身的方法才能成功。

　　2.为了改善这种情况，我们必须从食物开始，选择热食物来平衡我们的体质。多喝热饮料和茶，永远不要喝冷饮。否则，减肥的效果就会大大降低。吃一点辛辣的食物，如姜、胡椒、胡椒、胡椒等，对提高基本代谢率有很大的作用。